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Via Cesare Battisti, 5 - 20099 Sesto San Giovanni - MILANO

Telefono:
+39 347 410 0257

Email:
germana.erba@gmail.com

sei in: Yoga e Meditazione

Tecniche
di respirazione

Dottoressa: Germana Erba

Quando: su appuntamento

Dove: Via Cesare Battisti, 5, 20099 Sesto San Giovanni (MI)

Divenire consapevoli del proprio respiro, del modo in cui si respira e imparare a respirare correttamente è molto importante per il nostro benessere psicofisico.

Una buona respirazione consente infatti:

  • di apportare ossigeno a tutto il nostro corpo e di liberare i tessuti dall’anidride carbonica che si forma;
  • migliorare la nostra capacità respiratoria;
  • acquisire e accrescere la consapevolezza dell’energia vitale che il respiro porta con sé (prana);
  • modificare, ove necessario, il ritmo, la profondità e l’ampiezza del nostro respiro;
  • aiutare la mente e tutto il corpo a rilassarsi e quietarsi ;
  • Una pratica costante è essenziale per ottenere dei benefici.

Le Tecniche di respirazione proposte sono tratte dalla disciplina del Prāṇāyāma dell’Hatha Yoga e da alcune Meditazioni indiane e tibetane di tradizione millenaria.

Sessioni: La pratica può essere appresa ed effettuata in sessioni di gruppo o individuali, in base alla richiesta dei partecipanti.

In gruppo, il corso viene attivato con un numero minimo di 4 partecipanti.

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Tecniche di respirazione
Milano