Tecniche
di respirazione

Divenire consapevoli del proprio respiro, del modo in cui si respira e imparare a respirare correttamente è molto importante per il nostro benessere psicofisico.

Una buona respirazione consente infatti:

• di apportare ossigeno a tutto il nostro corpo e di liberare i tessuti dall’anidride carbonica che si forma;
• migliorare la nostra capacità respiratoria;
• acquisire e accrescere la consapevolezza dell’energia vitale che il respiro porta con sé (prana);
• modificare, ove necessario, il ritmo, la profondità e l’ampiezza del nostro respiro;
• aiutare la mente e tutto il corpo a rilassarsi e quietarsi ;

• Una pratica costante è essenziale per ottenere dei benefici.

Le Tecniche di respirazione proposte sono tratte dalla disciplina del Prāṇāyāma dell’Hatha Yoga e da alcune Meditazioni indiane e tibetane di tradizione millenaria.

Sessioni: La pratica può essere appresa ed effettuata in sessioni di gruppo o individuali, in base alla richiesta dei partecipanti.

In gruppo, il corso viene attivato con un numero minimo di 4 partecipanti.